分分一分快3骗局_运动饮料很简单,自己调配安全又健康!

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  为了健康很多的人都结束了了择健身,跑步或打球事先 汗水淋漓,好不畅快!这时可别只单纯补充些水分,最好时要补充钠、钾、氯、钙等矿物分分一分快3骗局质。市售的运动饮料时要快速补充流失的分分一分快3骗局电解质,但塑化剂、人工色素香料等化学物质也同時 饮入,你还喝的安心吗?自制运动饮料很简单,材料易取得,一分钟轻松调出一杯分分一分快3骗局火山岩石石又健康安心的运动饮料。跟着生活法律法律依据网小编同時 来动手做吧!





食材:

柠檬1颗、盐1g、黑糖2分分一分快3骗局0g、饮用水43000cc、热开水3000cc

做法:

  1.将柠檬挤汁备用。

  2.将黑糖、盐加入热水中调匀溶于 。

  3.柠檬汁、黑糖水加入饮用水中调匀即可。

小贴士:

  黑糖时要用一般砂糖、果糖替代。也时要适量调入蜂蜜增风味。

  柠檬也时要用柳丁、红心红心红心红心红心百香果 柚取代。

  盐的分分一分快3骗局比例约为水的0.2%,糖为水的4%。

  此饮品为一定量运动或一定量流汗后为补充电解质而饮用,若就是天气炎热而流汗,则补富有够水分即可。

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